Ansia. 99 stratagemmi per liberarsene rapidamente di Andrea Fiorenza

Questo libro fornisce specifiche strategie pratiche, semplici ed efficaci per combattere disturbi comuni e molto diffusi come ansia, depressione, fobie, ossessioni, che compromettono il naturale corso dell'esistenza di un grande numero di persone. L'ansia è una reazione umana comune: a livelli moderati, è un'emozione sana, un'attivazione dell'organismo che serve a stimolarci e motivarci, che ci spinge ad affrontare situazioni problematiche o di pericolo, applicando il nostro ingegno alla ricerca di soluzioni. Tuttavia in dosi massicce può diventare un problema serio. La linea di confine tra la normalità e la patologia risiede nella quantità, spiega l'autore, psicologo e psicoterapeuta e io ne so qualcosa. Per esperienza so che tecniche come queste funzionano, ma so anche che devono essere personalizzate da un buon terapeuta, perché per ognuno di noi si tratta di una cosa diversa e soprattutto bisogna crederci e avere la costanza di applicare le tecniche così come ci viene insegnato affinché funzionino. Spero che non ne abbiate bisogno, ma in caso....